“リフォーマー”と言うスプリングを負荷としたマシンを使うピラティスレッスンです。ピラティスは内臓に近いところにある身体を支える深層の筋肉(コア・インナーマッスル)を効率よく使うことにより身体の中心を整え、動きやすさ、安定性、動く範囲などを格段に向上させます。当スタジオのグループリフォーマーは少人数制で、インストラクターの目の行き届いた環境で行うため効果的です。
レッスンではコアをしっかりと使いながら、背骨を曲げる、そらせる、ねじるなど様々な方向へ動かし、腕や足の動きを加えたバリエーションにチャレンジすることで日常生活にもその効果が続くようエクササイズを進めていきます。姿勢を改善したい方、見た目をすっきりさせたい方、ケガや痛みを予防したい方など、レッスンを継続していく中で効果を確実に感じることができます。
ピラティスは内臓に近いところにある身体を支える深層の筋肉(コア・インナーマッスル)を効率よく使うことにより身体の中心を整え、動きやすさ、安定性、動く範囲などを格段に向上させます。当スタジオのグループレッスンは少人数制で、インストラクターの目の行き届いた環境で行うため効果的です。
レッスンではコアをしっかりと使いながら、背骨を曲げる、そらせる、ねじるなど様々な方向へ動かし、腕や足の動きを加えたバリエーションにチャレンジすることで日常生活にもその効果が続くようエクササイズを進めていきます。姿勢を改善したい方、見た目をすっきりさせたい方、ケガや痛みを予防したい方など、レッスンを継続していく中で効果を確実に感じることができます。
ジャイロキネシスは、椅子に座って動いたり、マットで仰向けやうつ伏せになって動いたりする、主にグループスタイルで行われるエクササイズです。
動きのベースには、ヨガ・太極拳・気功、更にバレエ、ダンス、水泳等の動きが取り入れられていて、円や螺旋といった曲線的なムーブメントという特徴があります。常に身体のセンターライン(中心軸)を意識して、そこからエネルギーの流れに沿うようにしながら様々な方向(身体を丸める、反らす、脇を伸ばす、捻じる、等)への動きを繰り返します。じっくりと大きく、時にはテンポよくリズミカルに、呼吸に合わせて行う全身運動です。
身体への負担が少なく、関節や筋肉を整えて行くことにより、美しくしなやかな姿勢や所作が身についたり、肩こりや便秘の解消、腰痛の軽減や予防などが期待されます。深い呼吸を伴うその伸びやかな動きは、全身の血行が促され、ストレス解消や、リラックス効果も高いと言われています。
太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。太極拳の説明が入ります。